Športna masaža

Komu je namenjena športna masaža?

Športna masaža ni namenjena samo profesionalnim športnikom. Primerna je tudi za rekreativce in aktivne posameznike, ki svoje telo redno izpostavljajo večjim obremenitvam.

Izberete jo lahko, če:

• redno trenirate ali se rekreativno ukvarjate s športom,

• imate po aktivnosti utrujene ali napete mišice,

• želite sprostiti bolj obremenjene predele telesa,

• želite masažo prilagoditi svoji športni aktivnosti,

• si želite dodatne nege telesa med obdobji večjih fizičnih obremenitev.

V naši ponudbi športnih masaž

Športna masaža telesa

Športna masaža telesa je namenjena celovitejši masaži več mišičnih skupin. Primerna je za aktivne posameznike, pri katerih so zaradi športa ali drugih fizičnih aktivnosti obremenjeni različni deli telesa.

Intenzivnost in potek masaže prilagodimo vašemu počutju in obremenitvam.

Športna masaža posameznih delov telesa

Kadar je bolj obremenjen samo določen predel, lahko izberete športno masažo posameznega dela telesa.

Tako lahko več časa in pozornosti namenimo mišicam, ki so pri vaši aktivnosti najbolj obremenjene, na primer nogam, hrbtu ali drugim predelom.

Športna masaža pred ali po telesni aktivnosti?

Športna masaža se lahko glede na namen prilagodi obdobju telesne aktivnosti. Po večjih obremenitvah je poudarek predvsem na sprostitvi utrujenih in napetih mišic.

Pomembno pa je razlikovati med običajno mišično utrujenostjo in poškodbo. Če se po aktivnosti pojavijo nenadna ali močna bolečina, oteklina, izrazito omejeno gibanje ali sum na poškodbo, masaža ni nadomestilo za ustrezno zdravstveno obravnavo.

Športna ali klasična masaža?

Če si želite predvsem umirjene sprostitve in oddiha, je običajno primernejša klasična sprostitvena masaža.

Športna masaža je bolj usmerjena v mišice in predele, ki so zaradi treninga, rekreacije ali drugih fizičnih obremenitev bolj obremenjeni.

Če niste prepričani, katero izbrati, vam pri izbiri z veseljem svetujemo.

Kako pogosto se priporoča športna masaža?

Pogostost je odvisna od vrste in intenzivnosti telesne aktivnosti, vašega počutja ter cilja masaže.

Nekateri športno masažo izberejo občasno po večjih obremenitvah, drugi jo vključijo v svojo redno rutino. Univerzalnega urnika ni, zato je smiselno pogostost prilagoditi posamezniku.

Pogosta vprašanja

• Ali je športna masaža samo za športnike?
  Ne. Primerna je tudi za rekreativce in druge aktivne posameznike z bolj obremenjenimi mišicami.

• Ali mora biti športna masaža boleča?
  Ne. Lahko je intenzivnejša od sprostitvene masaže, vendar močnejši pritisk ne pomeni nujno boljšega učinka. Intenzivnost prilagodimo vašemu počutju.

• Ali lahko izberem samo masažo nog ali drugega predela?
  Da. Poleg športne masaže telesa izvajamo tudi masažo posameznih delov telesa.

• Ali športna masaža zdravi športne poškodbe?
  Ne. Masaža ni nadomestilo za diagnostiko in zdravljenje poškodbe. Ob sumu na poškodbo je potrebna ustrezna strokovna ocena.

Podpora aktivnemu telesu

Ne glede na to, ali trenirate redno ali se s športom ukvarjate rekreativno, je pomembno telesu nameniti tudi čas za sprostitev. V salonu Moje Sanje v Celju športno masažo prilagodimo vašim obremenitvam, počutju in predelom, ki jim želite nameniti največ pozornosti.