Razpoke na petah (ragade) 

Zakaj nastanejo razpoke na petah?

Najpogostejša kombinacija je suha oziroma zadebeljena koža in mehanski pritisk na peto.

K nastanku razpokanih pet lahko prispevajo:

• zelo suha koža,

• zadebeljena in trda koža na petah,

• dolgotrajno stanje, zlasti na trdih površinah,

• čevlji in sandali z odprto peto,

• neprimerna ali obrabljena obutev,

• suh zrak in hladnejše vreme,

• pogosto tuširanje ali kopanje z zelo vročo vodo,

• agresivna mila in čistilna sredstva,

• večja mehanska obremenitev stopal.

Pomembna je tudi obutev. Pri čevljih z odprto peto je opora okoli pete manjša, zato se lahko petna blazinica pod obremenitvijo bolj širi vstran. To dodatno obremeni že suho in neprožno kožo.

Ali so razpokane pete lahko povezane z zdravstvenimi težavami?

Včasih da.

Ponavljajoča se ali izrazita suhost in pokanje kože sta lahko povezana tudi z nekaterimi kožnimi in sistemskimi boleznimi. Med njimi so na primer atopijski dermatitis, luskavica, diabetes in zmanjšano delovanje ščitnice. Tudi glivična okužba stopal se lahko v nekaterih primerih kaže s suho, luščečo in razpokano kožo.

To seveda ne pomeni, da so razpokane pete same po sebi znak bolezni. Pri večini ljudi gre za precej običajno kombinacijo suhe kože, zadebelitve in obremenitve.

Če pa se težava pogosto vrača, je zelo izrazita ali se kljub ustrezni negi ne izboljša, je smiselno poiskati vzrok.

Kako pravilno negovati razpokane pete?

Pri negi je cilj dvojen: koži moramo povrniti vlago in prožnost ter zmanjšati prekomerno zadebeljeno plast kože.

1. Pete redno vlažite

To je najpomembnejši korak.

Namesto zelo lahkega losjona izberite bogatejšo kremo ali mazilo, namenjeno suhi in zadebeljeni koži stopal. Koristne so lahko formule, ki poleg vlažilnih sestavin vsebujejo tudi sestavine za mehčanje zadebeljene kože.

Dermatologi med drugim priporočajo pripravke z ureo, alfa-hidroksi kislinami ali salicilno kislino. Ameriška akademija za dermatologijo pri suhih in razpokanih petah navaja kreme z 10–25 % uree.

Urea je pri negi stopal še posebej zanimiva, saj pomaga pri vlaženju kože, v ustreznih koncentracijah pa tudi pri mehčanju trde in zadebeljene kože.

2. Kremo nanesite po umivanju

Primeren trenutek za nego je po prhanju ali umivanju stopal.

Kožo nežno osušite in negovalni izdelek nanesite, ko je še nekoliko vlažna. Ameriška akademija za dermatologijo svetuje nanos vlažilnega izdelka v nekaj minutah po kopanju oziroma prhanju.

Izogibajte se zelo vroči vodi, saj lahko dodatno izsuši kožo.

3. Zadebeljeno kožo odstranjujte nežno

Če je na petah veliko trde kože, jo lahko po krajšem namakanju zelo nežno obdelate s primernim pripomočkom, na primer plovcem ali pilo za stopala.

Ključna beseda je nežno.

Cilj ni v enem večeru odstraniti vse trde kože. Pretirano drgnjenje lahko poškoduje kožo in težavo še poslabša.

Zadebeljene kože prav tako ne režite z britvicami, škarjami ali drugimi ostrimi predmeti. Pri takšnem odstranjevanju obstaja nevarnost poškodbe zdrave kože in okužbe.

4. Poskusite intenzivnejšo nočno nego

Pri zelo suhih petah je lahko koristna večerna rutina.

Stopala umijte in osušite, nato na pete nanesite bogato kremo. Čez negovalno kremo lahko nanesete še tanko plast vazelina oziroma mastnega okluzivnega mazila in obujete čiste bombažne nogavice.

Takšna nega pomaga zmanjšati izgubo vlage iz kože čez noč in je lahko dober dodatek k redni negi suhih in razpokanih pet.

Kaj storiti, če je razpoka že globoka?

Pri globlji ragadi ni več pomembno samo vlaženje kože, temveč tudi zaščita same razpoke.

Tekoči obliž oziroma ustrezen izdelek za zapiranje površinskih kožnih razpok lahko ustvari zaščitno pregrado, zmanjša bolečino in zaščiti poškodovano kožo pred zunanjimi vplivi.

Če je razpoka zelo globoka, krvavi, je močno boleča ali se ne celi, domače odstranjevanje trde kože ni dobra rešitev. Takšno stopalo je primerneje pokazati zdravstvenemu strokovnjaku oziroma ustrezno usposobljenemu strokovnjaku za nego stopal.

Česa pri razpokanih petah raje ne počnite?

Pri želji po čim hitrejšem rezultatu lahko hitro pretiravamo.

Izogibajte se predvsem:

• rezanju trde kože z britvico ali škarjami,

• agresivnemu piljenju do občutljive kože,

• zelo vročim kopelim,

• močnim oziroma dražečim milom,

• dolgotrajnemu namakanju stopal,

• ignoriranju globokih ali krvavečih razpok.

Pri negi razpokanih pet je redna, nežna nega praviloma koristnejša od občasnega agresivnega odstranjevanja kože.

Kako preprečiti, da bi pete ponovno razpokale?

Ko se stanje izboljša, z nego ni smiselno popolnoma prenehati. Razpoke se namreč rade ponovijo, če koža ponovno postane suha in trda.

Za preventivo lahko veliko naredite z nekaj preprostimi navadami:

Kremo za stopala uporabljajte redno. Ne čakajte, da koža ponovno začne pokati.

Nosite primerno obutev. Če imate težave z razpokanimi petami, omejite pogosto uporabo natikačev in druge obutve brez opore okoli pete.

Izogibajte se prevroči vodi. Stopala umivajte z mlačno oziroma toplo vodo in uporabljajte nežna čistilna sredstva.

Trdo kožo odstranjujte postopoma. Ne čakajte, da nastane zelo debela plast poroženele kože.

Pete redno pregledujte. Tako lahko prve drobne razpoke opazite, še preden postanejo globoke in boleče.

Nasveti za domačo nego

• Pete redno negujte z bogato vlažilno kremo, primerno za suho in zadebeljeno kožo.

• Če se vam pete pogosto razpokajo, omejite dolgotrajno nošenje odprte obutve brez ustrezne opore.

• Trde kože ne režite ali odstranjujte na silo – odstranjujte jo nežno in postopoma.

• Izogibajte se zelo vroči vodi in agresivnim milom.

• Izberite udobno obutev, ki stopalu in peti nudi primerno oporo.

Kdaj je zaradi razpokanih pet priporočljiv obisk zdravnika?

Večina blagih razpok se lahko ob pravilni negi izboljša doma. Strokovni pregled pa je priporočljiv, če:

• so razpoke globoke ali zelo boleče,

• pogosto krvavijo,

• opazite rdečino, oteklino, toploto ali izcedek,

• sumite na okužbo,

• se stanje kljub redni negi ne izboljšuje,

• se težava nenehno ponavlja,

• imate diabetes ali zmanjšan občutek v stopalih.

Posebna previdnost je potrebna pri sladkorni bolezni. Globoke razpoke lahko pri osebah z diabetesom predstavljajo večje tveganje za nastanek ran in okužb, zato naj se izrazitih otiščancev in ragad ne lotevajo z agresivnim domačim odstranjevanjem.

Mehke pete niso rezultat enkratne nege

Pri razpokanih petah pogosto iščemo izdelek, ki bo težavo odpravil čez noč. V resnici največjo razliko običajno naredi dosledna rutina.

Redno vlaženje, ustrezna krema za stopala, nežno odstranjevanje odvečne zadebeljene kože in primerna obutev pomagajo ohranjati kožo pete mehkejšo in prožnejšo. Ko opazimo prve znake suhosti, je zato najbolje ukrepati takoj – še preden iz drobnih razpok nastanejo boleče ragade.

Če domača nega ni dovolj ali želite strokovno urediti suhe in zadebeljene pete, se lahko obrnete na salon Moje Sanje v Celju, kjer vam svetujemo glede primerne nege stopal.

Pogosta vprašanja

Zakaj mi pete pokajo, če jih redno mažem?
Samo vlaženje včasih ni dovolj. Na peti je lahko prisotna debelejša plast poroženele kože, poleg tega pa nanjo pri hoji deluje precejšnja mehanska obremenitev. Pomembni so zato izbira ustreznega izdelka, redna nega in primerna obutev.

Je urea primerna za razpokane pete?
Urea je pogosta sestavina izdelkov za suho in zadebeljeno kožo stopal. Dermatološka priporočila pri suhih in razpokanih petah omenjajo tudi pripravke z 10–25 % uree.

Ali lahko trdo kožo na petah odrežem?
Ne. Rezanje z britvicami, škarjami in podobnimi ostrimi pripomočki lahko povzroči poškodbo in poveča tveganje za okužbo. Zadebeljeno kožo odstranjujte nežno in postopoma.

Ali so razpokane pete lahko nevarne?
Površinske razpoke so običajno predvsem neprijetne. Globoke ragade pa lahko krvavijo, bolijo in se okužijo. Posebno pozornost zahtevajo pri osebah s sladkorno boleznijo.

Kako pogosto naj mažem pete?
Pri izrazito suhi koži lahko vlažilni izdelek uporabljate vsaj dvakrat dnevno oziroma skladno z navodili konkretnega izdelka. Pomembnejša od občasnega intenzivnega mazanja je predvsem redna in dolgotrajna nega.